Luyện công hàng ngày

Huấn luyện tố chất cơ thể có thể thúc đẩy cơ thể phát triển, tăng cường thể chất, là cơ sở nâng cao trình độ thực chiến của người tập, nâng cao khả năng thích ứng của ngoại cảnh, làm cơbắp linh hoạt, cũng như nâng cao khả năng khống chế cơ bắp và độ đàn tính tất yếu.Huấn luyện tố chất cơ thể toàn diện
a)Sức mạnh:
Phương pháp huấn luyện sức mạnh là gánh vật nặng nằm ngửa ngồi dậy, gánh vật